L’attività fisica è un elemento essenziale per il benessere di qualsiasi persona, in particolare se giovane, e ancor più se si tratta di un giovane con il diabete.
Attività fisica regolare e dieta aiutano a perdere peso, a ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.
Fra gli sport consigliati ci sono quelli aerobici. Ad esempio:
- camminata a passo sostenuto
- corsa
- nuoto
- ballo
- sci di fondo
- ciclismo
Da evitare gli sport ad alto rischio come l’alpinismo e l’immersione subacquea.
Si consiglia uno stretto controllo glicemico prima di iniziare e nelle ore seguenti l’attività fisica, nonchè di pianificare un incontro con il diabetologo per definire eventuali attività da scartare in relazione con il compenso del diabete e complicanze in atto.
Benefici dell’attività fisica - se l’obesità è uno delle problematiche che affligge i nostri giorni perchè si mangiano troppe calorie a fronte di poco dispendio energetico, l’attività fisica aiuta a bruciare le calorie eccesso
- protezione cardiovascolare perchè aumenta il colesterolo buono
- diminuisce la pressione arteriosa
- migliora l’umore e l’autostima anche se praticato per divertimento e non per scopi terapeutici